맨발걷기의 효과1 맨발 걷기의 효과 & 여름철 발 관리법(굳은살) 따뜻한 날씨가 찾아오면서 맨발 걷기를 실천하는 사람들이 많아지고 있습니다. 맨발 걷기는 단순한 운동이 아니라 혈액순환 개선, 면역력 강화, 신체 균형 회복 등 다양한 건강 효과를 주는 자연 요법입니다. 하지만 여름이 다가오면서 발바닥 굳은살이 생기기 쉬운 환경이 조성되므로, 적절한 발 관리도 필요합니다.⸻1. 맨발 걷기의 건강 효과와 근거1) 혈액순환 및 면역력 강화 • 맨발 걷기는 발바닥의 혈액순환을 촉진하여 말초 혈관의 기능을 개선합니다. • 발에는 용천혈(湧泉穴)을 비롯한 중요한 경혈이 있어, 맨발로 걸으면 기혈 순환이 원활해지고 피로 해소에 도움을 줍니다. • 신체의 자연 치유력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움.2) 스트레스 완화 및 신경 안정 • 수면 개선 – 발바닥 자극이 신경계를 안정시켜 숙.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
