칫솔 한개로 충분할까? 치아와 잇몸 건강을 지키는 양치 루틴, 구강관리
치아와 잇몸 건강은 단순히 칫솔질만이 아닌, 습관과 도구의 선택까지 함께 고려되어야 합니다.하루 칫솔질 횟수, 칫솔 선택법, 구강 건강 관리법을 정리합니다⸻1. 하루에 몇 번 이를 닦는 것이 좋을까?▪️하루 3회, 식후 3분 이내가 기본 원칙!• 아침, 점심, 저녁 식사 후 바로 양치질은 플라그를 제거하고 산성화를 막는 핵심 습관입니다.• 특히 잠자기 전 양치는 하루 중 가장 중요. 밤에는 침 분비가 줄어 세균 번식이 쉬워지기 때문입니다.Tip: 에나멜 손상 방지식사 후 30분 이내 양치가 가장 좋지만, 산성 음식(과일, 주스 등)을 섭취한 직후엔 20분 정도 기다렸다가 양치하거나, 물로 여러 번 가글 후 양치 추천!⸻2. 칫솔, 한 가지만 써도 될까?사실 칫솔은 용도와 상황에 따라 돌려 쓰는 것이 더 ..
2025. 5. 13.
