잘 참다가도 짜증이 올라올 때! 남편에게 잔소리 대신 마음을 지키는 5가지 감정 회복법
아무리 잘 참고 넘겨도, 어느 날은 유독 짜증이 폭발할 것 같고, 그냥 피하고 싶을 때가 있습니다“남편에게 잔소리 없이 지혜롭게 넘기려 했지만, 어느 순간 감정이 올라올 때 대처하는 방법”을 찾아봅니다⸻🌀 오늘도 또…‘이번엔 그냥 넘기자’,‘말 안 해도 알겠지’,‘좋게 좋게 말해보자’ 했지만…결국 또 그 말이 입 밖으로 나올 뻔하거나,말하지 않으려 애쓰다가 오히려 더 짜증이 나는 날이 바로 오늘!결혼 생활은 종종 훈련이고, 마음 관리!⸻▪️그런 순간, 피하고 싶을 때… 이렇게 해보세요1. “말 안 해도 되지만, 마음은 풀어야 한다” • 말을 참는 것도 중요하지만, 내 안에 쌓이는 감정은 꼭 풀어줘야 해요.예) • 글로 쓰기 (메모장에 ‘나 지금 왜 화났는지’ 적기) • 혼잣말로 털어놓기 • 짧은 산책,..
2025. 5. 21.
