토마토 어떤색이 더 건강? 하루 한 개, 건강을 지키는 토마토!
토마토가 마트에 저렴하게 많이 나오는 계절.토마토의 효능부터 주의점, 세척법, 색에 따른 효과, 궁합이 좋은 재료, 건강하게 먹는 방법까지 알아봅니다⸻1. 토마토, 왜 건강에 좋을까? (주요 효능)① 항산화 작용 – 노화 예방과 항암 효과 • 라이코펜(Lycopene) 풍부 → 세포 손상 억제, 노화 방지, 전립선암·위암 예방에 도움 • 비타민C, 베타카로틴 → 면역력 향상② 심혈관 건강에 도움 • 콜레스테롤 낮추고 혈압 조절 효과 • 혈액을 맑게 하고 심장 건강 유지③ 피부미용 효과 • 항산화 성분과 수분이 풍부해 피부 탄력·미백에 도움④ 다이어트와 장 건강에 효과 • 칼로리가 낮고 식이섬유 풍부 → 포만감 유지, 변비 개선⸻2. 주의할 점도 있어요① 위장이 약한 사람은 공복 섭취 주의 • 산성 성분이..
2025. 5. 13.
