LDL 콜레스테롤 164에서 154로 낮춘 실제 경험, 약 없이 낮추는 방법
건강검진 결과에서 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 많은 분들이 걱정하게 됩니다. 저 역시 2년 전 건강검진에서 LDL 콜레스테롤 164 mg/dL라는 결과를 받고 충격을 받았습니다.몸무게도 정상보다 조금 낮은 날씬한 상태였기에 더 당황!갱년기가 되면서 호르몬의 영향으로 높아질 수 있고, 불면증의 영향도 있다는 연구 결과들도 있습니다그 후, 운동과 식습관을 꾸준히 관리한 후, 검사에서 LDL 콜레스테롤이 154 mg/dL로 감소했습니다.숫자만 보면 큰 변화가 아닌 것처럼 보일 수 있지만, 이 변화는 저에겐 큰 의미.LDL 콜레스테롤 위험 수치 기준, 154의 의미, 약 복용 필요 여부, 실제 생활습관 개선 효과를 경험 중심으로 정리해 보겠습니다.⸻◾️LDL 콜레스테롤 수치 기준 (안전, 주의, 위험)..
2026. 2. 22.
