남자외모관리1 중년이지만 동안처럼! 남자를 위한 안티에이징 루틴 공개 중년 남성을 위한, 가는 세월을 늦추는 비결건강과 활력을 지키는 현실적인 방법들!진정성 있으면서도 실천 가능한 내용을 중심으로, 중년 남성 독자들이 공감하고 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 정리!나이를 먹는다는 건 피할 수 없는 자연의 흐름입니다.하지만 누군가는 50대에도 청년 같은 에너지를 유지하고,또 누군가는 40대부터 노화의 흔적을 고스란히 안고 살아갑니다.결국 차이를 만드는 건 습관과 마음가짐.“중년 남성을 위한 세월을 늦추는 비결”을 정리해 봤습니다.우리의 남편들을 위하여!⸻1. 몸부터 챙겨야 인생이 편해진다1) 근육은 곧 건강▪️중년부터 근육량은 급격히 감소합니다.근육이 줄면 체력, 기초대사량, 면역력까지 저하되죠. • 주 3회 근력 운동: 팔 굽혀 펴기, 스쾃, 아령 들기 등 • 매일 걷기 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
