배드민턴1 중년에 즐기기 좋은 스포츠 소개 중년이 되면 체력이 예전 같지 않고, 관절이나 근육 부상을 걱정하게 됩니다. 하지만 적절한 운동은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다. 너무 격렬하지 않으면서도 꾸준히 즐길 수 있는 스포츠 5가지를 추천해 드립니다.⸻1. 수영이유:▪️관절에 부담이 적고 전신 운동 효과가 뛰어남▪️심폐 기능 강화 및 유연성 향상▪️스트레스 해소와 체중 조절에 효과적▪️뱃살, 몸매를 잡아줍니다추천 이유:▪︎수영은 물속에서 하는 운동이라 관절에 무리를 주지 않으면서도 전신을 고르게 단련할 수 있습니다. ▪︎유산소 운동과 근력 운동이 동시에 가능해 심폐 건강에도 좋음▪︎허리나 무릎이 약한 중년층에게 특히 적합합니다.⸻2. 배드민턴이유:▪️쉽고 부담 없이 시작할 수 있는 운동▪️민첩성과 순발력을 키워 젊고 활기찬 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
