혈관건강1 나잇살·혈압 걱정된다면? 중년 남성 식단 관리법 공개 중년이 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다.체력이 쉽게 떨어지고, 배는 나오고, 병원에서 콜레스테롤이나 혈압 수치가 걱정된다는 말을 듣기도 하죠.이 시기부터는 ‘운동’도 중요하지만, 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우합니다.운동만큼이나 중요한 것이 바로 식단 관리입니다.40~50대 이후 건강, 식습관부터 바꿔야 합니다!50대는 건강의 분기점!무조건 굶거나 단식하는 방식이 아닌,잘 먹되 제대로 먹는 방법이 중년 건강을 지키는 핵심입니다.중년 이후 남성들의 건강, 활력, 체중 관리, 혈관 질환. 만성질환 예방 등을 포괄하며 실천 가능한 식단 팁을 담았습니다.매일 실천하면 큰 차이를 만드는 습관들!⸻1. 하얀 탄수화물 줄이고 좋은 탄수화물로 대체 • 흰쌀, 밀가루 음식은 혈당을 빠르게 올리고 쉽게 살찌게 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
