여성의 건강을 위협할 수 있는 다양한 질환 중 하나가 바로 ”난소낭종“입니다.
이름만 들어도 걱정이 되는 이 질환, 과연 무엇이며 왜 생기는 걸까요?
또, 일상에서 주의할 점과 도움이 되는 음식은 어떤 게 있을까요?
난소낭종에 대해 자세히 알아보겠습니다.
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1. 난소낭종이란?
난소낭종(Ovarian Cyst)은 말 그대로 난소에 생긴 물주머니 형태의 종양입니다.
대부분은 *양성(비암성)*이며 자연스럽게 사라지기도 하지만,
일부는 크기가 커지거나 통증을 유발해 치료가 필요한 경우도 있습니다.
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2. ❓왜 생기는 걸까? (원인)
난소낭종은 다양한 원인으로 생길 수 있어요.
• 배란 과정 이상 ➡️ 난포가 제대로 터지지 않아 물이 차면서 생김 (기능성 낭종)
• 호르몬 불균형 ➡️ 여성호르몬의 균형이 깨질 때 발생하기 쉬움
• 자궁내막증 ➡️ 자궁내막 조직이 난소에 자라면서 ‘초콜릿 낭종’ 발생
• 유전적 요인 ➡️ 가족력에 따라 더 잘 생기는 경우도 있음
• 다낭성 난소증후군 ➡️ 여러 개의 작은 낭종이 생기며 생리불순 등을 동반
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3. 난소낭종, 주의할 점은?
1) 무증상이라도 정기검진 필수
• 크기가 작고 증상이 없더라도 꾸준한 추적관찰이 중요해요.
2) 하복부 통증, 생리불순은 신호
• 갑작스러운 복통이나 생리 변화가 있다면 산부인과 진료 권장.
3) 낭종의 크기와 모양이 중요
• 단순한 물혹은 대부분 자연소멸, 하지만 크거나 복잡한 경우는 수술 고려.
4) 낭종이 터지면 응급상황
• 낭종 파열 시 극심한 통증과 출혈이 생기므로 응급실 방문 필요.
5) 임신 계획이 있다면 상담 필요
• 낭종이 있는 상태에서 임신을 시도하거나, 임신 중 발견된 경우 반드시 전문의 상담을 받아야 해요.
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4. 난소낭종에 좋은 음식
▪️음식 & 효과
• 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치 등) ➡️ 항산화 작용, 여성호르몬 균형 유지
• 통곡물 (귀리, 현미)➡️ 인슐린 저항성 개선, 호르몬 조절
• 두부, 콩류 ➡️ 식물성 에스트로겐 섭취로 호르몬 안정화
• 견과류, 씨앗류 ➡️ 오메가-3 풍부, 염증 완화에 도움
• 생강, 강황 ➡️ 항염 효과로 낭종 증상 완화 가능성
• 충분한 수분 섭취 ➡️ 몸속 순환 촉진 및 노폐물 배출
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5. 피해야 할 음식
▪️음식 & 이유
• 가공식품, 인스턴트 ➡️ 염증 유발, 호르몬 불균형 초래 가능
• 설탕이 많은 음식 ➡️ 인슐린 저항성 악화, 낭종 악화 우려
• 지나친 육류 섭취 ➡️ 포화지방은 염증을 증가시킬 수 있음
• 카페인, 알코올 ➡️ 에스트로겐 수치에 영향 가능성 있음
• 유제품 과다 섭취 ➡️ 일부 연구에서 호르몬 교란과 연관성 지적
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정리하면?
• 난소낭종은 흔히 발생하지만, 무시하면 위험할 수 있어요.
• 정기적인 검진, 증상 체크, 건강한 식습관이 중요합니다.
• 식단을 통해 호르몬 균형을 맞추고 염증을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
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