탄산수, 건강에 좋을까? 천연 vs 인공 차이부터 추천 제품까지!”
콜라, 사이다 등의 탄산음료는 건강을 챙겨야 하는 상황에서 부담스러워, 탄산수로 눈을 돌려 한 상자를 구입했습니다요즘 건강 음료로 주목받고 있는 탄산수(스파클링 워터)!단맛 없이 톡 쏘는 청량감이 매력적인데요,다이어트를 하는 분들부터 소화가 잘 안 되는 분들까지탄산수를 찾는 이유는 다양합니다.천연 탄산수와 인공 탄산수의 차이점부터효능, 부작용, 건강하게 즐기는 법, 그리고 어떤 제품이 좋은 지도 알아보겠습니다!⸻1. 탄산수란?• 탄산수는 물(H₂O)에 이산화탄소(CO₂)를 주입해 만든 음료.• 무색, 무당, 무카페인, 첨가물이 없는 탄산수가 일반적• 이것을 기반으로 과일향을 첨가한 플레이버 탄산수도 많이 나와 있음▪️천연 탄산수: 자연적으로 탄산이 포함된 온천수, 광천수 등▪️인공 탄산수: 정제수에 인위..
2025. 5. 4.
멸치+견과류 주의? 멸치견과류 볶음, 반찬 그 이상!(멸치 효능, 주의점, 궁합)
몇 년 전 어느 날, "멸치와 견과류는 함께하면 좋지 않다"라는 정보를 접했습니다그때부터 멸치를 볶을 때 견과류를 넣지않고, 마늘이나 꽈리고추를 넣어서 멸치요리를 해왔습니다그런데, 멸치와 견과류는 왜 주의하라는 말이 있을까? 를 다시 확인해보고 싶어서 찾아봅니다멸치와 견과류(너트류)는 일반적으로 영양학적으로 궁합이 좋다고 알려져 있지만,일부 정보에서 “함께 먹으면 안 좋다” 또는 “주의해야 한다”라고 하는 이유는 몇 가지 특정 상황이나 조건 때문이라네요멸치의 효능, 섭취 시 주의점, 멸치와 잘 맞는 음식, 멸치와 견과류의 궁합 등을 정리해 봅니다⸻1. 멸치의 효능멸치는 작지만 영양소가 꽉 찬 대표 건강식품.▪️주요 영양소와 효능• 칼슘 : 뼈 건강, 골다공증 예방, 성장기 필수• 단백질 : 근육 생성,..
2025. 4. 29.
